动物骨骼中的钙含量就很高。例如，猪骨中钙的含量是80%，我可以把它煮成汤来补充钙。鱼骨含有大量的钙，可以油炸干鱼。这有助于钙的吸收。
举措建议
还有水竹笋，对于水竹笋，许多人看到竹笋上的黑点，认为它们已经破碎，不能食用。事实上，茭白上的黑点可以使茭白具有抗骨质疏松的作用，有助于延缓骨骼老化，对我们的身体非常有益。
注意事项
在补钙的同时，我们也应该注意补钙的原则。早期补钙比晚期补钙好。这通常是在收入不能满足支出的情况下。补钙应该尽早进行。其中，药物补钙是必不可少的。多吃补钙药物也很有用。同时，应注意膳食钙的补充。