维e的功效与作用

维e是对人体非常重要的一种微量元素，主要的功效与作用有：延缓衰老，有助于减轻手脚僵硬和腿抽筋，预防冠心病和动脉粥样硬化，抗凝血，有助于血管扩张，促进性激素分泌等等。

举措建议

维生素E可以食用，也可以外用。最好在医生的指导下进行合适剂量的服用，成年人每日摄取量是8～10IU，如果补充过多，反而会对身体产生危害。

注意事项

成年人日常要保持饮食营养均衡，荤素搭配，不挑食。这样才能满足身体对各种微量元素的需求，尽量不要通过药物来补充。