瘦腰腹的最快方法运动

瘦腰腹的最快方法运动扭腰。一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。一次30分钟，每天坚持下来。

举措建议

注意减肥的不要多饮咖啡，常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身还能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能减肥，还会使人发胖。

注意事项

1、注意限制主食的摄人，每日4-6两，多吃热量低的蔬菜。

2、注意饮食均衡，不要节食减肥，对身体不好。