痛经只痛第一天一般是因为月经前期经血排泄不畅而造成血液淤积，子宫收缩过大诱发下腹疼痛，到了晚期经血排泄得好了，痛经的症状就会自然减轻。
主要是由于初来乍到时子宫内膜前列腺素分泌量增多，且第1天子宫内膜剥落比较少，前列腺素含量太高，激发子宫收缩太强烈，从而导致下腹部出现疼痛状况。月经第二天或第三天因子宫内膜大量脱落，可分解一定量前列腺素，疼痛症状减轻而消失。
因此，痛经只疼1天实际上很正常，没有必要过分紧张、忧虑。痛经通常是因为子宫内膜剥脱之后。实在放心不下的话，就到正规医院检查一下下面吧。平时注意保温，经期多休息。
大姨妈快速止疼的方法:
1、热敷下腹部时，可使用热水袋或坎离砂等，敷于下腹部使下腹部温暖，血液循环增快，可缓解痛感。
2、可适当饮用红糖水或者温开水，也可服用补益脾胃中成药物等，可有助于减轻痛经的困扰。还可适当食用红枣可补血活血，有益健康。
3、如在户外活动、不具备条件缓解痛经、如随身携带黑色巧克力、可食用黑色巧克力等，同样具有显著缓解疼痛的功效。月经期勿食生冷、辛辣之物，痛经时可进行腹部按摩，还能促进血液循环、缓解痛经。
4、在饮食调理上，到了大姨妈一定要管好口，不可以吃生冷食、冰食，更不可以吃白萝卜和冬瓜这些寒性过强的东西。以养血为佳，多吃含铁元素较高食品，次为含维生素E和活血通气，温经散寒之品。
5、泡脚既能减轻疲劳又能改善痛经。睡前用热水浸泡双脚可促进血液循环、避免血液在身体末端淤积。
6、补充甜食，很多人说甜食能减轻痛经，但也有许多人对此并不理解，事实上也有研究指出糖分是会影响身体对维生素的吸收和代谢的，因此甜食对减轻痛经具有一定作用。而甜食会使女性朋友情绪变得更好，因此月经期间食用一些甜食，对减轻痛经现象，会有所助益。
痛经轻重程度通常亦呈现差异，轻则无需特殊治疗，但亦应留意观察，轻重并影响生活质量者宜口服用药以改善症状或及时到医院进一步治疗。
对女性来说，正常的月例假无疑标志着身体各种机制的正常。痛经发生后，切勿过于紧张注意休息，忌食辛辣刺激之物。在平常的生活当中还要注意休息，不可以操劳过度，注意释放压力，保持愉快的心情。同时行经前后忌吃生冷食品，有加剧腹痛症状之嫌，要注意腹部保暖和私处清洁、卫生。