怀孕对于现代女性是一项重大的考验,从心理,物质上都要做好充分的准备.要有健康的身体,才能担起"十月怀胎的重任.因此,在你决定怀孕前最好先去医院做一次身体全面检查,排除器质性疾病,然后结合月经情况,居家以气、血、阴、阳为重要法则,辅以调肝、补肾、健脾进行孕前调养
提供以下几个方案,为你做好怀孕的准备支招
阳虚体质调养方案
阳虚体质特征
形体偏胖,精神状态不好,总没精打采
面色灰暗,缺少光泽
经常感到身体疲惫,没有力气,喜欢躺着
怕冷,四肢发冷,手脚经常发凉
浑身无力,懒得说话,语声低微
口中乏味,不喜喝水或喜热饮
大便偏稀,小便多,或浮肿,小便不利
饮食调养要点
饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品
饮食调养妙方
虫草全鸡:取冬虫夏草10克,老母鸡1只,姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量.将老母鸡杀好去毛、内脏洗净,鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧,余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中,放入罐内,再注入清汤,加盐、胡椒粉、黄酒,上笼蒸1.5小时,出笼后去姜、葱,加味精调味即可
功效:补肾助阳,调补冲任
温补鹌鹑汤: 取鹌鹑2只,菟丝子15克,艾叶30克,川芎15克,加清水1200克煎至400克,去渣取汁;药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可
功效:温肾固冲,适用于妇女宫寒,体质虚损者
阴虚体质调养方案
阴虚体质特征
形体偏瘦,面色偏红
时常午后感觉烘热,口燥咽干
舌红,苔少或干
喜冷饮
易心烦急躁,夜寐不安或梦多
大便偏干
饮食调养要点
饮食上少食助阳之品,多食黑木耳,藕汁等清热、凉血止血之品
饮食调养妙方
海参粥:取海参15克,大米60克,葱、姜末适量.将海参用温水泡发后洗净切成小块,大米洗净,入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可