想要一个健康的宝宝，必须先有健康的父母。夫妻俩在计划怀孕前的4-6个月就应该做一次全面的健康检查。
主要应该进行的检测项目有：病毒四项血清学检查、微量元素、叶酸水平、骨密度检测、妇科检查、男科检查、精液检测、前列腺炎筛查、镜检查、内分泌激素水平检测、甲状腺功能检测（T3、T4、TSH）、支原体培养、衣原体培养、染色体检查、核心分析等。医生们会根据每个人不同的特点设计不同的检查套餐。最后医生们会根据检查的结果制定一份实用的受孕计划。
同时，准妈妈们还要均衡膳食，营养合理。不挑食，不偏食，也不要暴饮暴食。因为如果太胖了，在妊娠时并发糖尿病和高血压的风险就会大大的增加。另外女方从计划怀孕前的三个月开始就要口服小剂量的叶酸片，这样做，可以预防50%-70%的神经管缺损。
如果条件允许，男性在30-35岁，女性在23-30岁之间要宝宝最佳。男方超过55岁或女方超过35岁不宜怀孕，否则胎儿出生缺陷率明显提高。